PARA QUEM CUIDA

Fique bem!

Publicado em: 09/06/2022 às 12h04
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Por Equipe NAAPA – DRE BT

 

O NAAPA e o coletivo da EMEI Benedicto Rocha realizaram atividades lúdicas fundamentadas na Comunicação não violenta e prática do yoga, na intenção de sensibilizar o olhar para o mundo interno. Por meio de exercícios de escuta empática, estimulamos a participação do grupo para a percepção dos sentimentos e necessidades que emergem do relato de cenas do cotidiano trazidas pelas profissionais. 

Utilizamos como recurso as cartas de Sentimentos e Necessidades (inspirado no baralho da CNV Infantil), para ampliar o vocabulário emocional, facilitando a identificação das emoções e oferecendo um repertório de possibilidades de  atividades a serem realizadas com as crianças.

Estamos falando muito sobre emoções e sentimentos, não é mesmo?

Pois é, esses dois anos de isolamento nos deixaram mais vulneráveis e frágeis. 

As professoras e os professores receberam muitas crianças e adolescentes que passaram por perdas irreparáveis e tudo isso impactou a todos. 

A escola precisou se reconectar e reorganizar as propostas que já existiam. E diante da impossibilidade do abraço físico, fomos lá e demos um abraço simbólico. Um afetuoso e apertado abraço à distância! 

Vou te contar como foi a vivência.

A ideia foi a seguinte: se você conhecer bem aquilo que sente e souber nomear as suas emoções, encontrará recursos internos para lidar com aquilo que causa sofrimento. Calma, eu sei que não é tão simples assim, mas é um caminho. Vamos juntos?

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Numa manhã ensolarada fomos até o Centro de Educação Infantil, fizemos uma grande roda ao ar livre e sugerimos uma sessão de relaxamento. As professoras, ao som de uma música que acalma e relaxa, entraram em contato com seu mundo interno, por meio da atenção no fluxo respiratório conduzido por exercícios lúdicos adequados ao universo da Educação Infantil.

Com o apoio de algumas cartas ilustradas com sentimentos e necessidades, as profissionais relataram vivências e puderam identificar emoções ao passearem pelas suas memórias. 

Agora é a sua vez. Deixamos a sugestão para você aprender a respiração do leão, uma prática do yoga, que nos ajuda a acalmar e aliviar as tensões.

  • Inspire pelo nariz 
  • Expire pela boca colocando a língua para fora na direção do queixo enquanto produz um som de ‘haaaaa’.
  • Mantenha seu olhar focado no nariz ou ponto entre suas sobrancelhas.
  • Observe as emoções e pensamentos negativos irem embora.
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O que a prática de yoga diz sobre o exercício da respiração do leão:

A respiração do leão, ou simhasana em sânscrito, é uma prática que você pode fazer sozinho. Esticar a língua e rugir como um leão pode ser exatamente o que você precisa para relaxar ou se expressar. 

Essa prática faz sucesso com as crianças que se divertem com as expressões faciais e sons que produzem. 

É indicada para os momentos de agitação pois é convidativa devido à descontração, ajudando-os a relaxar, favorecendo a extroversão para brincadeiras, interações e explorações. 

Equipe NAAPA: Psicopedagogas: Gabriela Pastrello Bono, Vilma Nardes Silva Rodrigues, Lucimara Campos Leite Custódio. Psicólogas: Edilma Maria da Silva, Jéssica Aparecida Ribeiro Soares. Apoio Pedagógico: Suze Artem Diniz. Coordenador: André Luiz Corrêa.

 

  

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